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Gold-Kiwi vs Holunderbeere Ernährung

Gold-Kiwi
Holunderbeere
Holunderbeere vs Gold-Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,23 g  
31
18,40 g  
16
Faser
2,00 g  
28
7,00 g  
4
Zucker
10,98 g  
25
7,00 g  
99+
Eiweiß
1,23 g  
18
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
21
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,50 mg  
6
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
34,00 mcg  
7
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
105,40 mg  
4
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
5,50 mcg  
13
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
114,00 mcg  
15
0,00 mcg  
40
Cholin
5,00 mg  
30
0,00 mg  
39
Fett
0,56 g  
16
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
316,00 mg  
17
280,00 mg  
21
Eisen
0,29 mg  
36
1,60 mg  
8
Natrium
3,00 mg  
17
6,00 mg  
14
Kalzium
20,00 mg  
23
38,00 mg  
9
Magnesium
14,00 mg  
20
5,00 mg  
30
Zink
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Phosphor
29,00 mg  
18
39,00 mg  
9
Mangan
0,06 mg  
99+
0,50 mg  
9
Kupfer
0,15 mg  
12
0,06 mg  
36
Selen
3,10 mcg  
3
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
163,00 mg  
3
85,00 mg  
9
Omega 6s
122,00 mg  
16
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
22,00 mg  
8
Wassergehalt
83,22 G  
99+
79,80 G  
99+
Asche
0,76 G  
14
0,60 G  
21
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