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Granatapfel vs Pomelo Ernährung

Granatapfel
Pomelo
Pomelo vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
9,62 g  
99+
Faser
4,00 g  
14
1,00 g  
38
Zucker
13,67 g  
15
8,40 g  
39
Eiweiß
1,67 g  
13
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
1,17 g  
5
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
216,00 mg  
34
Eisen
0,30 mg  
35
0,11 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
10,00 mg  
35
4,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
6,00 mg  
29
Zink
0,35 mg  
7
0,08 mg  
25
Phosphor
36,00 mg  
13
17,00 mg  
28
Mangan
0,12 mg  
32
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,16 mg  
10
0,05 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
12,00 mg  
32
Omega 6s
79,00 mg  
25
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6
Wassergehalt
77,93 G  
99+
89,10 G  
16
Asche
0,53 G  
24
0,50 G  
27
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