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Gurke vs Stachelbeere Ernährung
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Ernährung

Serviergröße

100g
100g

Carbs

3,63 g10,18 g
1 79.18
👆🏻

Faser

0,50 g4,30 g
0 10.4
👆🏻

Zucker

1,67 g4,40 g
0 63.35
👆🏻

Eiweiß

0,65 g0,88 g
0.3 14.07
👆🏻

Protein zu Carb-Verhältnis

0,190,09
0.02 0.52
👆🏻

Vitamine

Vitamin A (Retinol)

5,00 mcg15,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,04 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,03 mg0,03 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,10 mg0,30 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,26 mg0,29 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,04 mg0,08 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure)

7,00 mcg6,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

2,80 mg27,70 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

0,03 mg0,37 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

16,40 mcg2,60 mcg
0 40.3
👆🏻

Lycopin

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Lutein + Zeaxanthin

23,00 mcg70,00 mcg
0 834
👆🏻

Cholin

6,00 mg0,00 mg
0 19.2
👆🏻

Fett

0,11 g0,58 g
0 33.49
👆🏻

Mineralien

Kalium

147,00 mg198,00 mg
42 840
👆🏻

Eisen

0,28 mg0,31 mg
0.06 9
👆🏻

Natrium

2,00 mg1,00 mg
0 1556
👆🏻

Kalzium

16,00 mg25,00 mg
1 100
👆🏻

Magnesium

13,00 mg10,00 mg
0 92
👆🏻

Zink

0,20 mg0,12 mg
0 2.7
👆🏻

Phosphor

24,00 mg27,00 mg
0 113
👆🏻

Mangan

0,08 mg0,14 mg
0 3.3
👆🏻

Kupfer

0,04 mg0,07 mg
0 2
👆🏻

Selen

0,30 mcg0,60 mcg
0 63.7
👆🏻

Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren

5,00 mg46,00 mg
0 318
👆🏻

Omega 6s

28,00 mg271,00 mg
0 1689
👆🏻

Sterol

Phytosterol

7,30 mg0,00 mg
0 87
👆🏻

Wassergehalt

95,23 G87,87 G
0 95.23
👆🏻

Asche

0,38 G0,49 G
0 87.1
👆🏻

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