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Häßliche Frucht vs Datum Ernährung

Häßliche Frucht
Datum
Datum vs Häßliche Frucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,00 g  
99+
75,03 g  
2
Faser
2,00 g  
28
8,00 g  
3
Zucker
8,00 g  
99+
63,35 g  
1
Eiweiß
1,00 g  
25
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
-  
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
-  
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
-  
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
70,00 mg  
8
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
75,00 mcg  
20
Cholin
8,40 mg  
13
6,30 mg  
21
Fett
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,20 mg  
99+
1,02 mg  
12
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
23,00 mg  
20
39,00 mg  
8
Magnesium
11,00 mg  
24
43,00 mg  
2
Zink
0,07 mg  
26
0,29 mg  
9
Phosphor
14,00 mg  
32
62,00 mg  
4
Mangan
-  
0,26 mg  
20
Kupfer
0,07 mg  
32
0,21 mg  
7
Selen
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
15,00 mg  
30
3,00 mg  
39
Omega 6s
25,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
90,50 G  
11
20,53 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
1,60 G  
4
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