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Jackfrucht vs Drachenfrucht Ernährung

Jackfrucht
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
14,00 g  
32
Faser
1,50 g  
33
1,00 g  
38
Zucker
19,08 g  
5
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Fett
0,64 g  
13
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
110,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,65 mg  
19
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
24,00 mg  
19
8,80 mg  
37
Magnesium
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zink
0,13 mg  
20
0,35 mg  
7
Phosphor
21,00 mg  
24
36,10 mg  
12
Mangan
0,04 mg  
99+
0,18 mg  
24
Kupfer
0,08 mg  
31
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
44,00 mg  
20
Omega 6s
30,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
73,46 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,94 G  
9
0,40 G  
34
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