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Jambul vs Papaya Ernährung

Jambul
Papaya
Papaya vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
10,82 g  
99+
Faser
0,60 g  
99+
1,70 g  
31
Zucker
14,00 g  
13
7,82 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
26
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
-  
89,00 mcg  
17
Cholin
8,60 mg  
10
6,10 mg  
23
Fett
0,23 g  
32
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Eisen
1,41 mg  
10
0,25 mg  
40
Natrium
26,20 mg  
3
8,00 mg  
11
Kalzium
11,65 mg  
32
20,00 mg  
23
Magnesium
35,00 mg  
3
21,00 mg  
12
Zink
0,09 mg  
24
0,08 mg  
25
Phosphor
15,60 mg  
30
10,00 mg  
37
Mangan
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Wassergehalt
84,75 G  
40
88,00 G  
23
Asche
0,50 G  
27
0,60 G  
21
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