घर
फल की तुलना करें


जामुन बनाम पपीता के पोषण का महत्व


पपीता बनाम जामुन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम   
32
10.82 ग्राम   
99+

रेशा
0.60 ग्राम   
39
1.70 ग्राम   
29

चीनी
उपलब्ध नहीं है   
7.82 ग्राम   
39

प्रोटीन
1.00 ग्राम   
26
0.50 ग्राम   
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04   
24
0.05   
22

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम   
37
47.00 माइक्रोग्राम   
13

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम   
39
0.02 मिलीग्राम   
36

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम   
99+
0.03 मिलीग्राम   
32

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 मिलीग्राम   
99+
0.36 मिलीग्राम   
40

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है   
0.19 मिलीग्राम   
33

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम   
99+
0.04 मिलीग्राम   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है   
38.00 माइक्रोग्राम   
5

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
11.85 मिलीग्राम   
99+
62.00 मिलीग्राम   
11

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.30 मिलीग्राम   
23

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है   
2.60 माइक्रोग्राम   
24

लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है   
1,828.00 माइक्रोग्राम   
4

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है   
89.00 माइक्रोग्राम   
15

चोलिने
उपलब्ध नहीं है   
6.10 माइक्रोग्राम   
19

वसा
0.23 ग्राम   
32
0.26 ग्राम   
30

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
55.00 मिलीग्राम   
99+
182.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
1.41 मिलीग्राम   
10
0.25 मिलीग्राम   
40

सोडियम
26.20 मिलीग्राम   
3
8.00 मिलीग्राम   
11

कैल्शियम
11.65 मिलीग्राम   
31
20.00 मिलीग्राम   
22

मैग्नीशियम
35.00 मिलीग्राम   
3
21.00 मिलीग्राम   
12

जस्ता
उपलब्ध नहीं है   
0.08 मिलीग्राम   
25

फास्फोरस
15.60 मिलीग्राम   
30
10.00 मिलीग्राम   
37

मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है   
0.04 मिलीग्राम   
99+

तांबा
उपलब्ध नहीं है   
0.11 मिलीग्राम   
19

सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है   
0.10 माइक्रोग्राम   
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
47.00 मिलीग्राम   
16

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
11.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम   
16
उपलब्ध नहीं है   

पानी की मात्रा
84.75 ग्राम   
38
88.00 ग्राम   
21

राख
0.50 ग्राम   
26
0.60 ग्राम   
20

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना