जामुन बनाम पपीता के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम
  
32
10.82 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.50 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
47.00 माइक्रोग्राम
  
13
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.02 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 मिलीग्राम
  
99+
0.36 मिलीग्राम
  
40
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.19 मिलीग्राम
  
33
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
38.00 माइक्रोग्राम
  
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
11.85 मिलीग्राम
  
99+
62.00 मिलीग्राम
  
11
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.30 मिलीग्राम
  
23
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
2.60 माइक्रोग्राम
  
24
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
1,828.00 माइक्रोग्राम
  
4
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
89.00 माइक्रोग्राम
  
15
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
6.10 माइक्रोग्राम
  
19
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
55.00 मिलीग्राम
  
99+
182.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.41 मिलीग्राम
  
10
0.25 मिलीग्राम
  
40
सोडियम
26.20 मिलीग्राम
  
3
8.00 मिलीग्राम
  
11
कैल्शियम
11.65 मिलीग्राम
  
31
20.00 मिलीग्राम
  
22
मैग्नीशियम
35.00 मिलीग्राम
  
3
21.00 मिलीग्राम
  
12
जस्ता
उपलब्ध नहीं है
  
0.08 मिलीग्राम
  
25
फास्फोरस
15.60 मिलीग्राम
  
30
10.00 मिलीग्राम
  
37
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
उपलब्ध नहीं है
  
0.11 मिलीग्राम
  
19
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
47.00 मिलीग्राम
  
16
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
11.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
84.75 ग्राम
  
38
88.00 ग्राम
  
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