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Kürbis vs Mango Ernährung
f
Kürbis
Mango
Mango vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
15,00 g
27
Faser
0,50 g
40
1,60 g
30
Zucker
2,76 g
99+
13,70 g
9
Eiweiß
1,00 g
25
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
54,00 mcg
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,70 mg
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,20 mg
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,12 mg
11
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
43,00 mcg
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,90 mg
10
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
4,20 mcg
17
Lycopin
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
23,00 mcg
28
Cholin
0,00 mg
32
7,60 mg
13
Fett
0,10 g
99+
0,38 g
23
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
168,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,16 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
21,00 mg
21
11,00 mg
32
Magnesium
12,00 mg
23
10,00 mg
25
Zink
0,32 mg
8
0,09 mg
24
Phosphor
44,00 mg
7
14,00 mg
32
Mangan
0,13 mg
26
0,06 mg
39
Kupfer
0,00 mg
99+
0,11 mg
18
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
51,00 mg
14
Omega 6s
49,00 mg
33
19,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,20 G
3
83,46 G
99+
Asche
1,40 G
5
0,36 G
35
Kalorien >>
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