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Maracuja vs Tamarillo Ernährung

Maracuja
Tamarillo
Tamarillo vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
3,80 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
3,30 g  
19
Zucker
11,20 g  
23
1,00 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,52  
1
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
1,48 mcg  
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,27 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,20 mg  
8
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
29,80 mg  
29
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
2,09 mg  
4
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,70 g  
10
0,36 g  
24
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
321,00 mg  
16
Eisen
1,60 mg  
8
0,57 mg  
22
Natrium
28,00 mg  
2
1,44 mg  
19
Kalzium
12,00 mg  
30
10,70 mg  
34
Magnesium
29,00 mg  
6
20,60 mg  
13
Zink
0,10 mg  
23
0,15 mg  
18
Phosphor
68,00 mg  
3
38,90 mg  
10
Mangan
0,13 mg  
29
0,11 mg  
33
Kupfer
0,09 mg  
25
0,05 mg  
40
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Wassergehalt
72,93 G  
99+
84,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,00 G  
99+
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