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Sapota vs Kokosnuss Ernährung

Sapota
Kokosnuss
Kokosnuss vs Sapota Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,40 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
1,50 g  
33
9,00 g  
2
Zucker
0,00 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
19
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg  
3
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
6,10 mg  
23
12,10 mg  
5
Fett
0,10 g  
99+
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg  
25
356,00 mg  
12
Eisen
0,60 mg  
21
2,43 mg  
4
Natrium
3,00 mg  
17
20,00 mg  
5
Kalzium
26,00 mg  
17
14,00 mg  
28
Magnesium
26,00 mg  
8
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Phosphor
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Mangan
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2
Kupfer
0,10 mg  
22
0,44 mg  
3
Selen
0,40 mcg  
13
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Omega 6s
13,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
37,60 mg  
2
Wassergehalt
89,70 G  
15
47,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,97 G  
8
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