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Wassermelone vs Holunderbeere Ernährung

Wassermelone
Holunderbeere
Holunderbeere vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,55 g   
99+
18,40 g   
16
Faser
0,40 g   
99+
7,00 g   
4
Zucker
6,20 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,61 g   
99+
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg   
18
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
29
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
37
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg   
26
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
40
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg   
35
Nicht verfügbar   
Lycopin
4.532,00 mcg   
2
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg   
33
Nicht verfügbar   
Cholin
4,10 mg   
27
Nicht verfügbar   
Fett
0,15 g   
38
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,24 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Kalzium
7,00 mg   
38
38,00 mg   
9
Magnesium
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zink
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Phosphor
11,00 mg   
35
39,00 mg   
9
Mangan
0,04 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
85,00 mg   
9
Omega 6s
50,00 mg   
32
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg   
15
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
91,45 G   
6
79,80 G   
99+
Asche
0,25 G   
39
0,60 G   
20
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