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Melancia vs Sabugueiro Nutrição

Melancia
Sabugueiro
Sabugueiro vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,55 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
0,40 g   
99+
7,00 g   
4
Açucar
6,20 g   
99+
Não disponível   
Proteína
0,61 g   
99+
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg   
18
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
29
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
37
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
26
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
40
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg   
35
Não disponível   
Licopeno
4 532,00 mcg   
2
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg   
33
Não disponível   
Choline
4,10 mg   
27
Não disponível   
Gordo
0,15 g   
38
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,24 mg   
99+
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Cálcio
7,00 mg   
38
38,00 mg   
9
Magnésio
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zinco
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Fósforo
11,00 mg   
35
39,00 mg   
9
Manganês
0,04 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
85,00 mg   
9
6s Omega
50,00 mg   
32
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
91,45 g   
6
79,80 g   
99+
Cinza
0,25 g   
39
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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