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Melancia vs Sabugueiro Nutrição

Melancia
Sabugueiro
Sabugueiro vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
18,40 g  
16
Fibra
0,40 g  
99+
7,00 g  
4
Açucar
6,20 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteína
0,61 g  
99+
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
0,60 mcg  
36
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
0,00 mcg  
40
Choline
4,10 mg  
32
0,00 mg  
39
Gordo
0,15 g  
38
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Ferro
0,24 mg  
99+
1,60 mg  
8
Sódio
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Cálcio
7,00 mg  
39
38,00 mg  
9
Magnésio
10,00 mg  
25
5,00 mg  
30
Zinco
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Fósforo
11,00 mg  
35
39,00 mg  
9
Manganês
0,04 mg  
99+
0,50 mg  
9
Cobre
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
85,00 mg  
9
6s Omega
50,00 mg  
33
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
22,00 mg  
8
Teor de água
91,45 g  
7
79,80 g  
99+
Cinza
0,25 g  
40
0,60 g  
21
Calorias >>
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