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Aguacate y Arándano Azules


Arándano Azules y Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica   
Antidepresivo, Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Aumenta la tasa metabólica, Previene el estreñimiento   

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   
Propiedades antioxidantes, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso, Fortalece los huesos   

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras   
Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de manchas oscuras   

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   
Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias   
Dolores abdominales, Anafilaxia, Dificultad para respirar, Toser, Disminución de la presión arterial, Diarrea, Eczema, Desmayo, Urticaria, Sensación de desmayo, Náusea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Vómitos, Sibilancias   

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso   
Afecta los niveles de glucosa en sangre, Disminución de los niveles de azúcar en sangre, Reacción alérgica   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida   
Como tentempié por la tarde, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
14,49 g   
29

Fibra
6,70 g   
5
2,40 g   
24

Azúcar
0,70 g   
99+
9,96 g   
21

Proteína
2,00 g   
10
0,74 g   
39

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
27

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
22

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,42 mg   
34

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,12 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,05 mg   
35

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
6,00 mcg   
29

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
9,70 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,57 mg   
17

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
19,30 mcg   
4

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
80,00 mcg   
17

Choline
14,20 mg   
1
6,00 mg   
20

Grasa
14,70 g   
3
0,33 g   
25

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
77,00 mg   
99+

Hierro
0,50 mg   
24
0,28 mg   
37

Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20

Calcio
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39

Magnesio
29,00 mg   
6
6,00 mg   
29

Zinc
0,60 mg   
4
0,16 mg   
17

Fósforo
52,00 mg   
6
12,00 mg   
34

Manganeso
0,10 mg   
31
0,34 mg   
13

Cobre
0,20 mg   
8
0,06 mg   
39

Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
58,00 mg   
13

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
88,00 mg   
22

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
26,40 mg   
5

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
84,21 g   
39

Ceniza
1,60 g   
4
0,24 g   
40

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal   
3
57,00 kcal   
19

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
No disponible   

Calorías en forma congelada
172,40 kcal   
2
51,00 kcal   
14

Calorías en forma seca
686,40 kcal   
2
325,00 kcal   
13

Calorías en Formar Enlatado
No disponible   
88,00 kcal   
9

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal   
2
50,00 kcal   
30

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal   
23
250,00 kcal   
19

Calorías en Tarta
288,00 kcal   
23
245,00 kcal   
36

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical   
Baya   

Temporada
Verano   
Verano   

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano   
Limonada rosada, Azul de cultivos, Jay azul, Rayo azul, Bonus, Duke, Elliott, Jersey, Nelson, Tierra del norte, Patriota, Sierra, Spartan, País del norte, De cielo del Norte y Climax   

Variedad Sin semilla
No   
No   

Color
Verde oscuro   
Azul, Índigo   

Dentro Color
Blanco   
De color blanco grisáceo   

Forma
Óvalo   
Redondo   

Textura
Jugoso   
Jugoso   

Gusto
Mantecoso   
Dulce   

Origen
México, Centroamérica   
Norteamérica   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado   
Poroso, Bien drenado   

pH Suelo
6-6.5   
4.5-5.5   

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas   
Frío   

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • Los arándanos se utilizan como colorante alimentario natural y puede proteger de la pérdida de memoria.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
México   
Estados Unidos de America   

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America   
Canadá, Alemania, Países Bajos, Polonia   

Top Importador
Estados Unidos de America   
Estados Unidos de America   

Cima Exportador
México   
Chile   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana   
Vaccinium myrtillus   

Sinónimo
Persea Gratissima   
No disponible   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Magnollidae   
Dillenhidae   

Orden
Laurales   
Ericales   

Familia
Lauraceae   
Ericaceae   

Género
Persea   
Vaccinium   

Especies
P. Americana   
V. myrtillus   

Grupo Genérico
Laurel   
Brezo   

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