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Coco vs Naranja Nutrición
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Coco
Naranja
Naranja vs Coco Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
24,23 g
8
11,75 g
99+
Fibra
9,00 g
2
2,40 g
24
Azúcar
6,23 g
99+
9,35 g
26
Proteína
3,33 g
2
0,94 g
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22
6
0,08
18
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg
37
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,09 mg
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,28 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg
2
0,25 mg
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,06 mg
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg
14
30,00 mcg
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,18 mg
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
0,00 mcg
36
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
129,00 mcg
9
Choline
12,10 mg
4
8,40 mg
10
Grasa
33,49 g
1
0,12 g
99+
Minerales
Potasio
356,00 mg
12
181,00 mg
99+
Hierro
2,43 mg
4
0,10 mg
99+
Sodio
20,00 mg
5
0,00 mg
21
Calcio
14,00 mg
27
40,00 mg
7
Magnesio
32,00 mg
4
10,00 mg
25
Zinc
1,10 mg
2
0,07 mg
26
Fósforo
113,00 mg
1
14,00 mg
32
Manganeso
1,50 mg
2
0,03 mg
99+
Cobre
0,44 mg
3
0,05 mg
99+
Selenio
10,10 mcg
2
0,50 mcg
11
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
7,00 mg
32
Omega 6s
366,00 mg
4
18,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
37,60 mg
2
No disponible
Contenido de Agua
47,00 g
99+
86,75 g
28
Ceniza
0,97 g
8
0,44 g
30
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