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 Confronto Frutta

Cocco contro Arancia Nutrizione

Cocco
Arancia
Arancia contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
11,75 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
2,40 g  
25
Zucchero
6,23 g  
99+
9,35 g  
33
Proteina
3,33 g  
2
0,94 g  
28
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Colina
12,10 mg  
5
8,40 mg  
13
Grasso
33,49 g  
1
0,12 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
181,00 mg  
99+
Ferro
2,43 mg  
4
0,10 mg  
99+
Sodio
20,00 mg  
5
0,00 mg  
21
Calcio
14,00 mg  
28
40,00 mg  
7
Magnesio
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinco
1,10 mg  
2
0,07 mg  
26
Fosforo
113,00 mg  
1
14,00 mg  
32
Manganese
1,50 mg  
2
0,03 mg  
99+
Rame
0,44 mg  
3
0,05 mg  
99+
Selenio
10,10 mcg  
2
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
Omega 6s
366,00 mg  
4
18,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
86,75 g  
30
Cenere
0,97 g  
8
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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