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Côco vs Laranja Nutrição

Côco
Laranja
Laranja vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
11,75 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
2,40 g  
25
Açucar
6,23 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
3,33 g  
2
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Choline
12,10 mg  
5
8,40 mg  
13
Gordo
33,49 g  
1
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
181,00 mg  
99+
Ferro
2,43 mg  
4
0,10 mg  
99+
Sódio
20,00 mg  
5
0,00 mg  
21
Cálcio
14,00 mg  
28
40,00 mg  
7
Magnésio
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinco
1,10 mg  
2
0,07 mg  
26
Fósforo
113,00 mg  
1
14,00 mg  
32
Manganês
1,50 mg  
2
0,03 mg  
99+
Cobre
0,44 mg  
3
0,05 mg  
99+
Selênio
10,10 mcg  
2
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
6s Omega
366,00 mg  
4
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
24,00 mg  
6
Teor de água
47,00 g  
99+
86,75 g  
30
Cinza
0,97 g  
8
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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