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Kokosnuss vs Orange Ernährung
f
Kokosnuss
Orange
Orange vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
11,75 g
99+
Faser
9,00 g
2
2,40 g
24
Zucker
6,23 g
99+
9,35 g
26
Eiweiß
3,33 g
2
0,94 g
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,09 mg
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,28 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,25 mg
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
30,00 mcg
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,18 mg
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
129,00 mcg
9
Cholin
12,10 mg
4
8,40 mg
10
Fett
33,49 g
1
0,12 g
99+
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
181,00 mg
99+
Eisen
2,43 mg
4
0,10 mg
99+
Natrium
20,00 mg
5
0,00 mg
21
Kalzium
14,00 mg
27
40,00 mg
7
Magnesium
32,00 mg
4
10,00 mg
25
Zink
1,10 mg
2
0,07 mg
26
Phosphor
113,00 mg
1
14,00 mg
32
Mangan
1,50 mg
2
0,03 mg
99+
Kupfer
0,44 mg
3
0,05 mg
99+
Selen
10,10 mcg
2
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
7,00 mg
32
Omega 6s
366,00 mg
4
18,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
Nicht verfügbar
Wassergehalt
47,00 G
99+
86,75 G
28
Asche
0,97 G
8
0,44 G
30
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