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Kokosnuss vs Orange Ernährung

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Orange
Orange vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
11,75 g   
99+
Faser
9,00 g   
2
2,40 g   
24
Zucker
6,23 g   
99+
9,35 g   
26
Eiweiß
3,33 g   
2
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
129,00 mcg   
9
Cholin
12,10 mg   
4
8,40 mg   
10
Fett
33,49 g   
1
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
181,00 mg   
99+
Eisen
2,43 mg   
4
0,10 mg   
99+
Natrium
20,00 mg   
5
0,00 mg   
21
Kalzium
14,00 mg   
27
40,00 mg   
7
Magnesium
32,00 mg   
4
10,00 mg   
25
Zink
1,10 mg   
2
0,07 mg   
26
Phosphor
113,00 mg   
1
14,00 mg   
32
Mangan
1,50 mg   
2
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,44 mg   
3
0,05 mg   
99+
Selen
10,10 mcg   
2
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
7,00 mg   
32
Omega 6s
366,00 mg   
4
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
47,00 G   
99+
86,75 G   
28
Asche
0,97 G   
8
0,44 G   
30
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