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Orange vs Kokosnuss Ernährung

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Kokosnuss vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
2,40 g  
25
9,00 g  
2
Zucker
9,35 g  
33
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
12,10 mg  
5
Fett
0,12 g  
99+
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,10 mg  
99+
2,43 mg  
4
Natrium
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Kalzium
40,00 mg  
7
14,00 mg  
28
Magnesium
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zink
0,07 mg  
26
1,10 mg  
2
Phosphor
14,00 mg  
32
113,00 mg  
1
Mangan
0,03 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selen
0,50 mcg  
11
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
37,60 mg  
2
Wassergehalt
86,75 G  
30
47,00 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,97 G  
8
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