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Laranja vs Côco Nutrição

Laranja
Côco
Côco vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
24,23 g   
8
Fibra
2,40 g   
24
9,00 g   
2
Açucar
9,35 g   
26
6,23 g   
99+
Proteína
0,94 g   
28
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
0,00 mcg   
36
Choline
8,40 mg   
10
12,10 mg   
4
Gordo
0,12 g   
99+
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Ferro
0,10 mg   
99+
2,43 mg   
4
Sódio
0,00 mg   
21
20,00 mg   
5
Cálcio
40,00 mg   
7
14,00 mg   
27
Magnésio
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4
Zinco
0,07 mg   
26
1,10 mg   
2
Fósforo
14,00 mg   
32
113,00 mg   
1
Manganês
0,03 mg   
99+
1,50 mg   
2
Cobre
0,05 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selênio
0,50 mcg   
11
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
0,00 mg   
38
6s Omega
18,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
86,75 g   
28
47,00 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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