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 Confronto Frutta

Arancia contro Cocco Nutrizione

Arancia
Cocco
Cocco contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,75 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
2,40 g  
25
9,00 g  
2
Zucchero
9,35 g  
33
6,23 g  
99+
Proteina
0,94 g  
28
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg  
24
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg  
8
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg  
14
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg  
36
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Colina
8,40 mg  
13
12,10 mg  
5
Grasso
0,12 g  
99+
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
0,10 mg  
99+
2,43 mg  
4
Sodio
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Calcio
40,00 mg  
7
14,00 mg  
28
Magnesio
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinco
0,07 mg  
26
1,10 mg  
2
Fosforo
14,00 mg  
32
113,00 mg  
1
Manganese
0,03 mg  
99+
1,50 mg  
2
Rame
0,05 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selenio
0,50 mcg  
11
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
86,75 g  
30
47,00 g  
99+
Cenere
0,44 g  
31
0,97 g  
8
Calorie >>
<< Benefici

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