Frambuesa

Arándano

Frambuesa vs Arándano

Frambuesa

Arándano

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1 Beneficios

1.1 Beneficios de la Salud

Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Previene la degeneración macular, Reduce los problemas de circulación sanguínea

Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, El tratamiento de cálculos renales, El tratamiento del escorbuto, La prevención de úlceras

1.1.1 Beneficios Generales

Propiedades anti-inflamatorias, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso

Propiedades anti-inflamatorias, Estimula el sistema inmunológico, Ayuda digestiva, Lucha contra las infecciones, Fortalece los huesos

1.2 Beneficios para la Piel

Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis

Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné

1.3 Beneficios Cabello

Actúa como crema hidratante, Regula el crecimiento del cabello, Cabello brillante

Promueve el más largo y más sano pelo, Protege el cabello, El tratamiento de la caspa

1.4 Alergia

1.4.1 Síntomas Alergia

Dificultad para respirar, Eczema, Urticaria, Comezón, Congestión nasal, Nariz que moquea, Estornudos, Ojos llorosos, Sibilancias

Anafilaxia, Dificultad para respirar, Comezón, Erupción cutánea, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios

1.5 Efectos Secundarios

Reacción alérgica

Reacción alérgica, Diarrea, Náusea, Dolor de estómago, Vómitos

1.6 Recomendado para

1.6.1 Mujeres Embarazadas

✔ ✘

1.6.2 Mujeres en Período de Lactancia

✔ ✘

1.7 Mejor Tiempo a Comer

Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No coma después de la comida, Tiempo de la mañana (antes de la comida)

Cualquier momento, excepto uno hora después de la comida, No consumir durante la noche y antes de acostarse

2 Nutrición

2.1 Tamaño de la Porción

100 g

2.2 Carbohidratos

11,94 g12,20 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,50 g4,60 g

0 10.4

2.2.2 Azúcar

4,42 g4,04 g

0 63.35

2.3 Proteína

1,20 g0,39 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína Razón de Carbohidratos

0,100,03

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (Retinol)

2,00 mcg3,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg0,01 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,04 mg0,02 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,60 mg0,10 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

0,33 mg0,30 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,06 mg0,06 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Ácido Fólico)

21,00 mcg1,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido Ascórbico)

26,20 mg13,30 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,87 mg1,20 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

7,80 mcg5,10 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína+Zeaxantina

136,00 mcg91,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

12,30 mg5,50 mg

0 14.2

2.5 Grasa

0,65 g0,13 g

0 33.49

2.6 Minerales

2.6.1 Potasio

151,00 mg85,00 mg

42 840

2.6.2 Hierro

0,69 mg0,25 mg

0.06 9

2.6.3 Sodio

1,00 mg2,00 mg

0 1556

2.6.4 Calcio

25,00 mg8,00 mg

1 100

2.6.5 Magnesio

22,00 mg6,00 mg

0 92

2.6.6 Zinc

0,42 mg0,10 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

29,00 mg13,00 mg

0 113

2.6.8 Manganeso

0,67 mg0,36 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,09 mg0,06 mg

0 2

2.6.10 Selenio

0,20 mcg0,10 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos Grasos

2.7.1 Omega 3s

126,00 mg22,00 mg

0 318

2.7.2 Omega 6s

249,00 mg33,00 mg

0 1689

2.8 Esterol

2.8.1 Fitosterol

No disponibleNo disponible

0 87

2.9 Contenido de Agua

85,75 g87,13 g

0 95.23

2.10 Ceniza

0,46 g0,20 g

0 87.1

3 Calorías

3.1 Tamaño de la Porción

100 g

3.2 Calorías de Fruta Fresca con la cáscara

53,00 kcal46,00 kcal

15 299

3.3 Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara

No disponibleNo disponible

12 354

3.4 Calorías en forma congelada

52,00 kcal42,00 kcal

0 187

3.5 Calorías en forma seca

363,00 kcal308,00 kcal

32 747

3.6 Calorías en Formar Enlatado

91,00 kcal151,00 kcal

17 443

3.7 Calorías en el alimentos

3.7.1 Calorías en Jugo

68,00 kcal54,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorías en el Mermelada

150,00 kcal150,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorías en Tarta

169,00 kcal164,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baya

4.2 Temporada

Verano

Otoño

4.3 Variedades

Amity, Agosto Rojo, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Rojo, Latham, Meeker, Halcón Negro, Hayda, Lauren, Meeker y Latham

Temprano Negro, Howes, Ben Lear y Stevens

4.4 Variedad Sin semilla

✔ ✘

4.5 Color

Negro, Púrpura, Rojo, Amarillo

Rojo

4.6 Dentro Color

Rosado

Blanco

4.7 Forma

Cónico

Redondo

4.8 Textura

Jugoso

4.9 Gusto

Dulce

Amargo, Tart

4.10 Origen

Europa, Asia del Norte

Norteamérica

4.11 Crece sobre

Arboles

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de Suelo

Franco arenoso

Arcilla, Arenoso, Bien drenado

4.12.2 pH Suelo

5.8-6.54.5-5

3.5 10

4.12.3 Condiciones Climáticas

Frío

Calentar

5 Hechos

5.1 Datos acerca

Existen más de 200 variedades de frambuesas.
En USA, el 90% de las frambuesas se cultivan en Washington, California y Oregon.
Una frambuesa contiene 100 a 120 semillas.