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Mango vs Naranja Nutrición

Mango
Naranja
Naranja vs Mango Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
11,75 g  
99+
Fibra
1,60 g  
32
2,40 g  
25
Azúcar
13,70 g  
14
9,35 g  
33
Proteína
0,80 g  
37
0,94 g  
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
13
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
36
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
0,00 mcg  
99+
Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
129,00 mcg  
11
Choline
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Grasa
0,38 g  
23
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
168,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Hierro
0,16 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
11,00 mg  
33
40,00 mg  
7
Magnesio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,09 mg  
24
0,07 mg  
26
Fósforo
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32
Manganeso
0,06 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
18
0,05 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
7,00 mg  
36
Omega 6s
19,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
83,46 g  
99+
86,75 g  
30
Ceniza
0,36 g  
36
0,44 g  
31
Calorías >>
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