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Manga vs Laranja Nutrição


Manga
Laranja
Laranja vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
11,75 g   
99+
Fibra
1,60 g   
30
2,40 g   
24
Açucar
13,70 g   
9
9,35 g   
26
Proteína
0,80 g   
37
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg   
11
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
32
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg   
4
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
0,00 mcg   
36
Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
129,00 mcg   
9
Choline
7,60 mg   
13
8,40 mg   
10
Gordo
0,38 g   
23
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,16 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
11,00 mg   
32
40,00 mg   
7
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,09 mg   
24
0,07 mg   
26
Fósforo
14,00 mg   
32
14,00 mg   
32
Manganês
0,06 mg   
39
0,03 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
18
0,05 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
7,00 mg   
32
6s Omega
19,00 mg   
99+
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
83,46 g   
99+
86,75 g   
28
Cinza
0,36 g   
35
0,44 g   
30
Calorias >>
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