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Laranja vs Manga Nutrição

Laranja
Manga
Manga vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
2,40 g   
24
1,60 g   
30
Açucar
9,35 g   
26
13,70 g   
9
Proteína
0,94 g   
28
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
4,20 mcg   
17
Licopeno
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
23,00 mcg   
28
Choline
8,40 mg   
10
7,60 mg   
13
Gordo
0,12 g   
99+
0,38 g   
23
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
168,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
40,00 mg   
7
11,00 mg   
32
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,07 mg   
26
0,09 mg   
24
Fósforo
14,00 mg   
32
14,00 mg   
32
Manganês
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
39
Cobre
0,05 mg   
99+
0,11 mg   
18
Selênio
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
51,00 mg   
14
6s Omega
18,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
86,75 g   
28
83,46 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
0,36 g   
35
Calorias >>
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