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Laranja vs Manga Nutrição

Laranja
Manga
Manga vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
2,40 g  
25
1,60 g  
32
Açucar
9,35 g  
33
13,70 g  
14
Proteína
0,94 g  
28
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
23,00 mcg  
31
Choline
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Gordo
0,12 g  
99+
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
11,00 mg  
33
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,09 mg  
24
Fósforo
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32
Manganês
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
18
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
51,00 mg  
15
6s Omega
18,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
16,00 mg  
12
Teor de água
86,75 g  
30
83,46 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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