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Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Mango contro Arancia Nutrizione

Mango
Arancia
Arancia contro Mango Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,00 g   
27
11,75 g   
99+
Fibra
1,60 g   
30
2,40 g   
24
Zucchero
13,70 g   
9
9,35 g   
26
Proteina
0,80 g   
37
0,94 g   
28
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
54,00 mcg   
11
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
32
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridossina)
0,12 mg   
11
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
43,00 mcg   
4
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg   
22
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferolo)
0,90 mg   
10
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
0,00 mcg   
36
Licopene
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
129,00 mcg   
9
Colina
7,60 mg   
13
8,40 mg   
10
Grasso
0,38 g   
23
0,12 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
168,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,16 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Calcio
11,00 mg   
32
40,00 mg   
7
Magnesio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,09 mg   
24
0,07 mg   
26
Fosforo
14,00 mg   
32
14,00 mg   
32
Manganese
0,06 mg   
39
0,03 mg   
99+
Rame
0,11 mg   
18
0,05 mg   
99+
Selenio
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
7,00 mg   
32
Omega 6s
19,00 mg   
99+
18,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
83,46 g   
99+
86,75 g   
28
Cenere
0,36 g   
35
0,44 g   
30
Calorie >>
<< Benefici

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