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Manzana vs Plátano Nutrición

Manzana
Plátano
Plátano vs Manzana Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,81 g  
33
22,80 g  
11
Fibra
2,40 g  
25
2,60 g  
24
Azúcar
10,00 g  
27
12,20 g  
21
Proteína
0,30 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02  
26
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
22,00 mcg  
32
Choline
3,40 mg  
33
9,80 mg  
9
Grasa
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
107,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Hierro
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesio
5,00 mg  
30
27,00 mg  
7
Zinc
0,00 mg  
30
0,20 mg  
14
Fósforo
11,00 mg  
35
22,00 mg  
23
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,00 mcg  
17
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
27,00 mg  
24
Omega 6s
43,00 mg  
38
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
85,60 g  
38
74,90 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
0,80 g  
13
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