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Apfel vs Banane Ernährung

Apfel
Banane
Banane vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
22,80 g   
11
Faser
2,40 g   
24
2,60 g   
23
Zucker
10,00 g   
20
12,20 g   
15
Eiweiß
0,30 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
22,00 mcg   
29
Cholin
3,40 mg   
28
9,80 mg   
7
Fett
0,20 g   
33
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Eisen
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
35
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
5,00 mg   
99+
Magnesium
5,00 mg   
30
27,00 mg   
7
Zink
0,00 mg   
30
0,20 mg   
14
Phosphor
11,00 mg   
35
22,00 mg   
23
Mangan
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
15
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selen
0,00 mcg   
17
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
27,00 mg   
22
Omega 6s
43,00 mg   
37
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
36,00 mg   
3
Wassergehalt
85,60 G   
36
74,90 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
0,80 G   
13
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