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Plátano vs Manzana Nutrición
f
Plátano
Manzana
Manzana vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
13,81 g
33
Fibra
2,60 g
23
2,40 g
24
Azúcar
12,20 g
15
10,00 g
20
Proteína
1,10 g
21
0,30 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,02
26
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,00 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,20 mg
29
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
2,20 mcg
26
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
29,00 mcg
25
Choline
9,80 mg
7
3,40 mg
28
Grasa
0,30 g
28
0,20 g
33
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
107,00 mg
99+
Hierro
0,30 mg
35
0,10 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
5,00 mg
99+
6,00 mg
39
Magnesio
27,00 mg
7
5,00 mg
30
Zinc
0,20 mg
14
0,00 mg
30
Fósforo
22,00 mg
23
11,00 mg
35
Manganeso
0,30 mg
15
0,00 mg
99+
Cobre
0,10 mg
22
0,00 mg
99+
Selenio
1,00 mcg
7
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
9,00 mg
30
Omega 6s
46,00 mg
35
43,00 mg
37
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
12,00 mg
7
Contenido de Agua
74,90 g
99+
85,60 g
36
Ceniza
0,80 g
13
0,20 g
99+
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