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Plátano vs Manzana Nutrición

Plátano
Manzana
Manzana vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
13,81 g  
33
Fibra
2,60 g  
24
2,40 g  
25
Azúcar
12,20 g  
21
10,00 g  
27
Proteína
1,10 g  
21
0,30 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,02  
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
29,00 mcg  
28
Choline
9,80 mg  
9
3,40 mg  
33
Grasa
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
107,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
0,10 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesio
27,00 mg  
7
5,00 mg  
30
Zinc
0,20 mg  
14
0,00 mg  
30
Fósforo
22,00 mg  
23
11,00 mg  
35
Manganeso
0,30 mg  
18
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selenio
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
9,00 mg  
34
Omega 6s
46,00 mg  
36
43,00 mg  
38
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
85,60 g  
38
Ceniza
0,80 g  
13
0,20 g  
99+
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