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Plátano vs Manzana Nutrición


Manzana vs Plátano Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
22,80 g   
11
13,81 g   
33

Fibra
2,60 g   
23
2,40 g   
24

Azúcar
12,20 g   
15
10,00 g   
20

Proteína
1,10 g   
21
0,30 g   
99+

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,02   
26

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,10 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg   
15
3,00 mcg   
32

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg   
99+
4,60 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,20 mg   
29

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
2,20 mcg   
26

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
29,00 mcg   
25

Choline
9,80 mg   
7
3,40 mg   
28

Grasa
0,30 g   
28
0,20 g   
33

Minerales
  
  

Potasio
358,00 mg   
11
107,00 mg   
99+

Hierro
0,30 mg   
35
0,10 mg   
99+

Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calcio
5,00 mg   
99+
6,00 mg   
39

Magnesio
27,00 mg   
7
5,00 mg   
30

Zinc
0,20 mg   
14
0,00 mg   
30

Fósforo
22,00 mg   
23
11,00 mg   
35

Manganeso
0,30 mg   
15
0,00 mg   
99+

Cobre
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+

Selenio
1,00 mcg   
7
0,00 mcg   
17

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
27,00 mg   
22
9,00 mg   
30

Omega 6s
46,00 mg   
35
43,00 mg   
37

Esterol
  
  

Fitosterol
36,00 mg   
3
12,00 mg   
7

Contenido de Agua
74,90 g   
99+
85,60 g   
36

Ceniza
0,80 g   
13
0,20 g   
99+

Calorías >>
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