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Naranja vs Plátano Nutrición

Naranja
Plátano
Plátano vs Naranja Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,75 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
2,40 g  
25
2,60 g  
24
Azúcar
9,35 g  
33
12,20 g  
21
Proteína
0,94 g  
28
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
18
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg  
8
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg  
14
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
22,00 mcg  
32
Choline
8,40 mg  
13
9,80 mg  
9
Grasa
0,12 g  
99+
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
181,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Hierro
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
40,00 mg  
7
5,00 mg  
99+
Magnesio
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinc
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Fósforo
14,00 mg  
32
22,00 mg  
23
Manganeso
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,50 mcg  
11
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
27,00 mg  
24
Omega 6s
18,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
86,75 g  
30
74,90 g  
99+
Ceniza
0,44 g  
31
0,80 g  
13
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