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Naranja vs Plátano Nutrición
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Naranja
Plátano
Plátano vs Naranja Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,75 g
99+
22,80 g
11
Fibra
2,40 g
24
2,60 g
23
Azúcar
9,35 g
26
12,20 g
15
Proteína
0,94 g
28
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08
18
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg
26
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg
8
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg
21
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
29
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg
8
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg
14
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg
31
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg
9
22,00 mcg
29
Choline
8,40 mg
10
9,80 mg
7
Grasa
0,12 g
99+
0,30 g
28
Minerales
Potasio
181,00 mg
99+
358,00 mg
11
Hierro
0,10 mg
99+
0,30 mg
35
Sodio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcio
40,00 mg
7
5,00 mg
99+
Magnesio
10,00 mg
25
27,00 mg
7
Zinc
0,07 mg
26
0,20 mg
14
Fósforo
14,00 mg
32
22,00 mg
23
Manganeso
0,03 mg
99+
0,30 mg
15
Cobre
0,05 mg
99+
0,10 mg
22
Selenio
0,50 mcg
11
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
7,00 mg
32
27,00 mg
22
Omega 6s
18,00 mg
99+
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
86,75 g
28
74,90 g
99+
Ceniza
0,44 g
30
0,80 g
13
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