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Orange vs Banane Ernährung

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Banane vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
22,80 g  
11
Faser
2,40 g  
25
2,60 g  
24
Zucker
9,35 g  
33
12,20 g  
21
Eiweiß
0,94 g  
28
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
22,00 mcg  
32
Cholin
8,40 mg  
13
9,80 mg  
9
Fett
0,12 g  
99+
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Eisen
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
5,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zink
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Phosphor
14,00 mg  
32
22,00 mg  
23
Mangan
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
18
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,50 mcg  
11
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
27,00 mg  
24
Omega 6s
18,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
36,00 mg  
3
Wassergehalt
86,75 G  
30
74,90 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,80 G  
13
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