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Laranja vs Banana Nutrição

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Banana vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
22,80 g   
11
Fibra
2,40 g   
24
2,60 g   
23
Açucar
9,35 g   
26
12,20 g   
15
Proteína
0,94 g   
28
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
22,00 mcg   
29
Choline
8,40 mg   
10
9,80 mg   
7
Gordo
0,12 g   
99+
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Ferro
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
40,00 mg   
7
5,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
25
27,00 mg   
7
Zinco
0,07 mg   
26
0,20 mg   
14
Fósforo
14,00 mg   
32
22,00 mg   
23
Manganês
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
15
Cobre
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,50 mcg   
11
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
27,00 mg   
22
6s Omega
18,00 mg   
99+
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
36,00 mg   
3
Teor de água
86,75 g   
28
74,90 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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