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 Confronto Frutta

Arancia contro Banana Nutrizione

Arancia
Banana
Banana contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,75 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
2,40 g  
25
2,60 g  
24
Zucchero
9,35 g  
33
12,20 g  
21
Proteina
0,94 g  
28
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
29
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg  
8
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg  
14
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg  
36
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,50 mcg  
37
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
22,00 mcg  
32
Colina
8,40 mg  
13
9,80 mg  
9
Grasso
0,12 g  
99+
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Ferro
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
40,00 mg  
7
5,00 mg  
99+
Magnesio
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinco
0,07 mg  
26
0,20 mg  
14
Fosforo
14,00 mg  
32
22,00 mg  
23
Manganese
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
18
Rame
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,50 mcg  
11
1,00 mcg  
7
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
27,00 mg  
24
Omega 6s
18,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
36,00 mg  
3
Contenuto di Acqua
86,75 g  
30
74,90 g  
99+
Cenere
0,44 g  
31
0,80 g  
13
Calorie >>
<< Benefici

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