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Orange vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
11,75 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
2,40 g  
25
Zucker
12,20 g  
21
9,35 g  
33
Eiweiß
1,10 g  
21
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
129,00 mcg  
11
Cholin
9,80 mg  
9
8,40 mg  
13
Fett
0,30 g  
28
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
181,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
40,00 mg  
7
Magnesium
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Phosphor
22,00 mg  
23
14,00 mg  
32
Mangan
0,30 mg  
18
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
7,00 mg  
36
Omega 6s
46,00 mg  
36
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
24,00 mg  
6
Wassergehalt
74,90 G  
99+
86,75 G  
30
Asche
0,80 G  
13
0,44 G  
31
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