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Plátano vs Naranja Nutrición
f
Plátano
Naranja
Naranja vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
11,75 g
99+
Fibra
2,60 g
23
2,40 g
24
Azúcar
12,20 g
15
9,35 g
26
Proteína
1,10 g
21
0,94 g
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,08
18
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,09 mg
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,28 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,25 mg
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,06 mg
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
30,00 mcg
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,18 mg
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
0,00 mcg
36
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
129,00 mcg
9
Choline
9,80 mg
7
8,40 mg
10
Grasa
0,30 g
28
0,12 g
99+
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
181,00 mg
99+
Hierro
0,30 mg
35
0,10 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calcio
5,00 mg
99+
40,00 mg
7
Magnesio
27,00 mg
7
10,00 mg
25
Zinc
0,20 mg
14
0,07 mg
26
Fósforo
22,00 mg
23
14,00 mg
32
Manganeso
0,30 mg
15
0,03 mg
99+
Cobre
0,10 mg
22
0,05 mg
99+
Selenio
1,00 mcg
7
0,50 mcg
11
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
7,00 mg
32
Omega 6s
46,00 mg
35
18,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
No disponible
Contenido de Agua
74,90 g
99+
86,75 g
28
Ceniza
0,80 g
13
0,44 g
30
Calorías >>
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