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Plátano vs Toronja Rosa Nutrición

Plátano
Toronja Rosa
Toronja Rosa vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
10,70 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
1,60 g  
32
Azúcar
12,20 g  
21
6,90 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
58,00 mcg  
12
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,26 mg  
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
34
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
13,00 mcg  
22
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
31,20 mg  
27
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
1.419,00 mcg  
5
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
5,00 mcg  
39
Choline
9,80 mg  
9
7,70 mg  
15
Grasa
0,30 g  
28
0,14 g  
39
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
135,00 mg  
99+
Hierro
0,30 mg  
35
0,08 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
5,00 mg  
99+
22,00 mg  
21
Magnesio
27,00 mg  
7
9,00 mg  
26
Zinc
0,20 mg  
14
0,07 mg  
26
Fósforo
22,00 mg  
23
18,00 mg  
27
Manganeso
0,30 mg  
18
0,02 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,03 mg  
99+
Selenio
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
8,00 mg  
35
Omega 6s
46,00 mg  
36
29,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
15,00 mg  
13
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
88,06 g  
22
Ceniza
0,80 g  
13
0,36 g  
36
Calorías >>
<< Beneficios

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