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Plátano vs Yaca Nutrición
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Plátano
Yaca
Yaca vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
23,30 g
10
Fibra
2,60 g
23
1,50 g
31
Azúcar
12,20 g
15
19,08 g
4
Proteína
1,10 g
21
1,72 g
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
No disponible
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
157,00 mcg
5
Choline
9,80 mg
7
No disponible
Grasa
0,30 g
28
0,64 g
13
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
448,00 mg
8
Hierro
0,30 mg
35
0,23 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
5,00 mg
99+
24,00 mg
19
Magnesio
27,00 mg
7
29,00 mg
6
Zinc
0,20 mg
14
0,13 mg
20
Fósforo
22,00 mg
23
21,00 mg
24
Manganeso
0,30 mg
15
0,04 mg
99+
Cobre
0,10 mg
22
0,08 mg
31
Selenio
1,00 mcg
7
No disponible
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
158,00 mg
4
Omega 6s
46,00 mg
35
30,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
No disponible
Contenido de Agua
74,90 g
99+
73,46 g
99+
Ceniza
0,80 g
13
0,94 g
9
Calorías >>
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