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Banane vs Jackfrucht Ernährung

Banane
Jackfrucht
Jackfrucht vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
23,30 g  
10
Faser
2,60 g  
24
1,50 g  
33
Zucker
12,20 g  
21
19,08 g  
5
Eiweiß
1,10 g  
21
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
157,00 mcg  
6
Cholin
9,80 mg  
9
5,40 mg  
28
Fett
0,30 g  
28
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
448,00 mg  
8
Eisen
0,30 mg  
35
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnesium
27,00 mg  
7
29,00 mg  
6
Zink
0,20 mg  
14
0,13 mg  
20
Phosphor
22,00 mg  
23
21,00 mg  
24
Mangan
0,30 mg  
18
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
31
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
158,00 mg  
4
Omega 6s
46,00 mg  
36
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Wassergehalt
74,90 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,94 G  
9
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