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Jackfrucht vs Banane Ernährung
f
Jackfrucht
Banane
Banane vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
22,80 g
11
Faser
1,50 g
31
2,60 g
23
Zucker
19,08 g
4
12,20 g
15
Eiweiß
1,72 g
12
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,70 mg
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,40 mg
1
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
20,00 mcg
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
22,00 mcg
29
Cholin
Nicht verfügbar
9,80 mg
7
Fett
0,64 g
13
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
358,00 mg
11
Eisen
0,23 mg
99+
0,30 mg
35
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
24,00 mg
19
5,00 mg
99+
Magnesium
29,00 mg
6
27,00 mg
7
Zink
0,13 mg
20
0,20 mg
14
Phosphor
21,00 mg
24
22,00 mg
23
Mangan
0,04 mg
99+
0,30 mg
15
Kupfer
0,08 mg
31
0,10 mg
22
Selen
Nicht verfügbar
1,00 mcg
7
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
27,00 mg
22
Omega 6s
30,00 mg
99+
46,00 mg
35
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
36,00 mg
3
Wassergehalt
73,46 G
99+
74,90 G
99+
Asche
0,94 G
9
0,80 G
13
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