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jackfruit vs Banană Nutriție

jackfruit
Banană
Banană vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
22,80 g  
11
Fibră
1,50 g  
33
2,60 g  
24
Zahăr
19,08 g  
5
12,20 g  
21
Proteină
1,72 g  
12
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
20,00 mcg  
15
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
22,00 mcg  
32
colină
5,40 mg  
28
9,80 mg  
9
Gras
0,64 g  
13
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
358,00 mg  
11
Fier
0,23 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
24,00 mg  
19
5,00 mg  
99+
Magneziu
29,00 mg  
6
27,00 mg  
7
Zinc
0,13 mg  
20
0,20 mg  
14
Fosfor
21,00 mg  
24
22,00 mg  
23
Mangan
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cupru
0,08 mg  
31
0,10 mg  
22
Seleniu
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
27,00 mg  
24
6s omega
30,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Continut de apa
73,46 g  
99+
74,90 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,80 g  
13
Calorii >>
<< Beneficii

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