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Yaca vs Plátano Nutrición
f
Yaca
Plátano
Plátano vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
22,80 g
11
Fibra
1,50 g
31
2,60 g
23
Azúcar
19,08 g
4
12,20 g
15
Proteína
1,72 g
12
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
22,00 mcg
29
Choline
No disponible
9,80 mg
7
Grasa
0,64 g
13
0,30 g
28
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
358,00 mg
11
Hierro
0,23 mg
99+
0,30 mg
35
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
24,00 mg
19
5,00 mg
99+
Magnesio
29,00 mg
6
27,00 mg
7
Zinc
0,13 mg
20
0,20 mg
14
Fósforo
21,00 mg
24
22,00 mg
23
Manganeso
0,04 mg
99+
0,30 mg
15
Cobre
0,08 mg
31
0,10 mg
22
Selenio
No disponible
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
27,00 mg
22
Omega 6s
30,00 mg
99+
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
73,46 g
99+
74,90 g
99+
Ceniza
0,94 g
9
0,80 g
13
Calorías >>
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