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Plátano vs Aceituna Nutrición
f
Plátano
Aceituna
Aceituna vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
3,84 g
99+
Fibra
2,60 g
23
3,30 g
18
Azúcar
12,20 g
15
0,54 g
99+
Proteína
1,10 g
21
1,03 g
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
1,40 mcg
28
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
510,00 mcg
2
Choline
9,80 mg
7
14,20 mg
1
Grasa
0,30 g
28
15,32 g
2
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
42,00 mg
99+
Hierro
0,30 mg
35
0,49 mg
25
Sodio
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Calcio
5,00 mg
99+
52,00 mg
5
Magnesio
27,00 mg
7
11,00 mg
24
Zinc
0,20 mg
14
0,04 mg
29
Fósforo
22,00 mg
23
4,00 mg
99+
Manganeso
0,30 mg
15
0,00 mg
99+
Cobre
0,10 mg
22
0,12 mg
16
Selenio
1,00 mcg
7
0,90 mcg
8
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
92,00 mg
8
Omega 6s
46,00 mg
35
1.215,00 mg
2
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
No disponible
Contenido de Agua
74,90 g
99+
75,28 g
99+
Ceniza
0,80 g
13
4,53 g
2
Calorías >>
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Plátano y Azufaifo
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Beneficios
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