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Banana vs Azeitona Nutrição

Banana
Azeitona
Azeitona vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
3,84 g   
99+
Fibra
2,60 g   
23
3,30 g   
18
Açucar
12,20 g   
15
0,54 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
510,00 mcg   
2
Choline
9,80 mg   
7
14,20 mg   
1
Gordo
0,30 g   
28
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
42,00 mg   
99+
Ferro
0,30 mg   
35
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
5,00 mg   
99+
52,00 mg   
5
Magnésio
27,00 mg   
7
11,00 mg   
24
Zinco
0,20 mg   
14
0,04 mg   
29
Fósforo
22,00 mg   
23
4,00 mg   
99+
Manganês
0,30 mg   
15
0,00 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,12 mg   
16
Selênio
1,00 mcg   
7
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
92,00 mg   
8
6s Omega
46,00 mg   
35
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
Não disponível   
Teor de água
74,90 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,80 g   
13
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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