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Azeitona vs Banana Nutrição

Azeitona
Banana
Banana vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
22,80 g   
11
Fibra
3,30 g   
18
2,60 g   
23
Açucar
0,54 g   
99+
12,20 g   
15
Proteína
1,03 g   
24
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
22,00 mcg   
29
Choline
14,20 mg   
1
9,80 mg   
7
Gordo
15,32 g   
2
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Ferro
0,49 mg   
25
0,30 mg   
35
Sódio
1 556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Cálcio
52,00 mg   
5
5,00 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
24
27,00 mg   
7
Zinco
0,04 mg   
29
0,20 mg   
14
Fósforo
4,00 mg   
99+
22,00 mg   
23
Manganês
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
15
Cobre
0,12 mg   
16
0,10 mg   
22
Selênio
0,90 mcg   
8
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
27,00 mg   
22
6s Omega
1 215,00 mg   
2
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
36,00 mg   
3
Teor de água
75,28 g   
99+
74,90 g   
99+
Cinza
4,53 g   
2
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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