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Azeitona vs Banana Nutrição

Azeitona
Banana
Banana vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
3,30 g  
19
2,60 g  
24
Açucar
0,54 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
22,00 mcg  
32
Choline
14,20 mg  
2
9,80 mg  
9
Gordo
15,32 g  
2
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Ferro
0,49 mg  
25
0,30 mg  
35
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
5,00 mg  
99+
Magnésio
11,00 mg  
24
27,00 mg  
7
Zinco
0,04 mg  
29
0,20 mg  
14
Fósforo
4,00 mg  
99+
22,00 mg  
23
Manganês
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Selênio
0,90 mcg  
8
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
27,00 mg  
24
6s Omega
1 215,00 mg  
2
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
36,00 mg  
3
Teor de água
75,28 g  
99+
74,90 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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