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oliv vs Banană Nutriție

oliv
Banană
Banană vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
22,80 g  
11
Fibră
3,30 g  
19
2,60 g  
24
Zahăr
0,54 g  
99+
12,20 g  
21
Proteină
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
20,00 mcg  
15
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
22,00 mcg  
32
colină
14,20 mg  
2
9,80 mg  
9
Gras
15,32 g  
2
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Fier
0,49 mg  
25
0,30 mg  
35
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
5,00 mg  
99+
Magneziu
11,00 mg  
24
27,00 mg  
7
Zinc
0,04 mg  
29
0,20 mg  
14
Fosfor
4,00 mg  
99+
22,00 mg  
23
Mangan
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cupru
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Seleniu
0,90 mcg  
8
1,00 mcg  
7
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
27,00 mg  
24
6s omega
1.215,00 mg  
2
46,00 mg  
36
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
36,00 mg  
3
Continut de apa
75,28 g  
99+
74,90 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,80 g  
13
Calorii >>
<< Beneficii

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