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Olive vs Banane Ernährung

Olive
Banane
Banane vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
22,80 g   
11
Faser
3,30 g   
18
2,60 g   
23
Zucker
0,54 g   
99+
12,20 g   
15
Eiweiß
1,03 g   
24
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
22,00 mcg   
29
Cholin
14,20 mg   
1
9,80 mg   
7
Fett
15,32 g   
2
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Eisen
0,49 mg   
25
0,30 mg   
35
Natrium
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Kalzium
52,00 mg   
5
5,00 mg   
99+
Magnesium
11,00 mg   
24
27,00 mg   
7
Zink
0,04 mg   
29
0,20 mg   
14
Phosphor
4,00 mg   
99+
22,00 mg   
23
Mangan
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
15
Kupfer
0,12 mg   
16
0,10 mg   
22
Selen
0,90 mcg   
8
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
27,00 mg   
22
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
3
Wassergehalt
75,28 G   
99+
74,90 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
0,80 G   
13
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