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Olive vs Banane Ernährung

Olive
Banane
Banane vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
22,80 g  
11
Faser
3,30 g  
19
2,60 g  
24
Zucker
0,54 g  
99+
12,20 g  
21
Eiweiß
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
22,00 mcg  
32
Cholin
14,20 mg  
2
9,80 mg  
9
Fett
15,32 g  
2
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Eisen
0,49 mg  
25
0,30 mg  
35
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
5,00 mg  
99+
Magnesium
11,00 mg  
24
27,00 mg  
7
Zink
0,04 mg  
29
0,20 mg  
14
Phosphor
4,00 mg  
99+
22,00 mg  
23
Mangan
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
18
Kupfer
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Selen
0,90 mcg  
8
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
27,00 mg  
24
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
36,00 mg  
3
Wassergehalt
75,28 G  
99+
74,90 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,80 G  
13
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