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Banane vs Olive Ernährung
f
Banane
Olive
Olive vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
3,84 g
99+
Faser
2,60 g
23
3,30 g
18
Zucker
12,20 g
15
0,54 g
99+
Eiweiß
1,10 g
21
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
1,40 mcg
28
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
510,00 mcg
2
Cholin
9,80 mg
7
14,20 mg
1
Fett
0,30 g
28
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
42,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,49 mg
25
Natrium
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Kalzium
5,00 mg
99+
52,00 mg
5
Magnesium
27,00 mg
7
11,00 mg
24
Zink
0,20 mg
14
0,04 mg
29
Phosphor
22,00 mg
23
4,00 mg
99+
Mangan
0,30 mg
15
0,00 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,12 mg
16
Selen
1,00 mcg
7
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
92,00 mg
8
Omega 6s
46,00 mg
35
1.215,00 mg
2
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
Nicht verfügbar
Wassergehalt
74,90 G
99+
75,28 G
99+
Asche
0,80 G
13
4,53 G
2
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