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Banană vs Data Nutriție

Banană
Data
Data vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
75,03 g  
2
Fibră
2,60 g  
24
8,00 g  
3
Zahăr
12,20 g  
21
63,35 g  
1
Proteină
1,10 g  
21
2,45 g  
6
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
19,00 mcg  
16
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,70 mcg  
24
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
75,00 mcg  
20
colină
9,80 mg  
9
6,30 mg  
21
Gras
0,30 g  
28
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
656,00 mg  
3
Fier
0,30 mg  
35
1,02 mg  
12
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
5,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magneziu
27,00 mg  
7
43,00 mg  
2
Zinc
0,20 mg  
14
0,29 mg  
9
Fosfor
22,00 mg  
23
62,00 mg  
4
Mangan
0,30 mg  
18
0,26 mg  
20
Cupru
0,10 mg  
22
0,21 mg  
7
Seleniu
1,00 mcg  
7
3,00 mcg  
4
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
3,00 mg  
39
6s omega
46,00 mg  
36
16,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
10,00 mg  
18
Continut de apa
74,90 g  
99+
20,53 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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