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Data vs Banană Nutriție

Data
Banană
Banană vs Data Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
75,03 g  
2
22,80 g  
11
Fibră
8,00 g  
3
2,60 g  
24
Zahăr
63,35 g  
1
12,20 g  
21
Proteină
2,45 g  
6
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,03  
25
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg  
5
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
10
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg  
16
20,00 mcg  
15
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
75,00 mcg  
20
22,00 mcg  
32
colină
6,30 mg  
21
9,80 mg  
9
Gras
0,39 g  
22
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
656,00 mg  
3
358,00 mg  
11
Fier
1,02 mg  
12
0,30 mg  
35
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
39,00 mg  
8
5,00 mg  
99+
Magneziu
43,00 mg  
2
27,00 mg  
7
Zinc
0,29 mg  
9
0,20 mg  
14
Fosfor
62,00 mg  
4
22,00 mg  
23
Mangan
0,26 mg  
20
0,30 mg  
18
Cupru
0,21 mg  
7
0,10 mg  
22
Seleniu
3,00 mcg  
4
1,00 mcg  
7
Acizi grași
  
  
omega 3s
3,00 mg  
39
27,00 mg  
24
6s omega
16,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Continut de apa
20,53 g  
99+
74,90 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,80 g  
13
Calorii >>
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