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Datum
Banane
Banane vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
22,80 g  
11
Faser
8,00 g  
3
2,60 g  
24
Zucker
63,35 g  
1
12,20 g  
21
Eiweiß
2,45 g  
6
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
22,00 mcg  
32
Cholin
6,30 mg  
21
9,80 mg  
9
Fett
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
358,00 mg  
11
Eisen
1,02 mg  
12
0,30 mg  
35
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
5,00 mg  
99+
Magnesium
43,00 mg  
2
27,00 mg  
7
Zink
0,29 mg  
9
0,20 mg  
14
Phosphor
62,00 mg  
4
22,00 mg  
23
Mangan
0,26 mg  
20
0,30 mg  
18
Kupfer
0,21 mg  
7
0,10 mg  
22
Selen
3,00 mcg  
4
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
27,00 mg  
24
Omega 6s
16,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Wassergehalt
20,53 G  
99+
74,90 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,80 G  
13
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