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Datum vs Banane Ernährung

Datum
Banane
Banane vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
22,80 g   
11
Faser
8,00 g   
3
2,60 g   
23
Zucker
63,35 g   
1
12,20 g   
15
Eiweiß
2,45 g   
6
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
22,00 mcg   
29
Cholin
6,30 mg   
17
9,80 mg   
7
Fett
0,39 g   
22
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
358,00 mg   
11
Eisen
1,02 mg   
12
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
5,00 mg   
99+
Magnesium
43,00 mg   
2
27,00 mg   
7
Zink
0,29 mg   
9
0,20 mg   
14
Phosphor
62,00 mg   
4
22,00 mg   
23
Mangan
0,26 mg   
17
0,30 mg   
15
Kupfer
0,21 mg   
7
0,10 mg   
22
Selen
3,00 mcg   
4
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
27,00 mg   
22
Omega 6s
16,00 mg   
99+
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
3
Wassergehalt
20,53 G   
99+
74,90 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,80 G   
13
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