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Data vs Banana Nutrição

Data
Banana
Banana vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
22,80 g  
11
Fibra
8,00 g  
3
2,60 g  
24
Açucar
63,35 g  
1
12,20 g  
21
Proteína
2,45 g  
6
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
22,00 mcg  
32
Choline
6,30 mg  
21
9,80 mg  
9
Gordo
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
358,00 mg  
11
Ferro
1,02 mg  
12
0,30 mg  
35
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
5,00 mg  
99+
Magnésio
43,00 mg  
2
27,00 mg  
7
Zinco
0,29 mg  
9
0,20 mg  
14
Fósforo
62,00 mg  
4
22,00 mg  
23
Manganês
0,26 mg  
20
0,30 mg  
18
Cobre
0,21 mg  
7
0,10 mg  
22
Selênio
3,00 mcg  
4
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
27,00 mg  
24
6s Omega
16,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
36,00 mg  
3
Teor de água
20,53 g  
99+
74,90 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,80 g  
13
Calorias >>
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